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La méthode Barreshape® en vidéos

Cours de fitness à la barre et au sol en ligne

LES VIDÉOS

Découvrez en vidéos les workout et les enchainements inspirés de la danse,
du pilates, du yoga et du cardio training.

PRÉSENTATION DE LA MÉTHODE BARRESHAPE®

Découvrez Barreshape®, le nouveau workout des Parisiennes en
images avec sa créatrice et danseuse Géraldine Werner.

Sculptez, tonifiez et affinez votre silhouette grâce à la méthode
Barreshape : un parfait enchaînement d’exercices issus de
la danse classique, du pilates, du yoga et du cardio training pour
des résultats et bien-être incomparables. 

Barreshape x Sézane : Danser tout l'été

On danse tout l’été ! Des pas de base dansés de faible impact et des déhanchés qui sollicitent le coeur, les cuisses, les mollets et les fessiers, renforcent la ceinture abdominale et affinent la taille. Ça défoule et on se prend vite pour Beyoncé !

Barreshape x Sézane : Muscler les abdos

Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu’a leur zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

Barreshape x Sézane : Galber les jambes

Ce format spécial jambes se concentre sur le travail de celles-ci le tout accompagné d’étirements pour allonger la zone travaillée et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes tonifiées et élancées !

Barreshape x Sézane : S'étirer et souffler

Ce format spécialement conçu pour souligner la taille, tonifie votre ceinture abdominale et vos obliques, le tout suivi d’étirements en fin de séance pour des résultats optimaux en un minimum de temps !

Barreshape x Sézane : Souligner la taille

Ce format spécialement conçu pour souligner la taille, tonifie votre ceinture abdominale et vos obliques, le tout suivi d’étirements en fin de séance pour des résultats optimaux en un minimum de temps !

Barreshape x Sézane : Travailler les fessiers

Ce format sculpte les fessiers pour une transformation rapide. Les fessiers sont travaillés jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

Barreshape x Sézane : Tonifier les bras

Cette séance vous demande seulement 10 minutes et rien d’autre. A vous les bras toniques et un meilleur maintien !

TF1 - Nés pour bouger

Découvrez la méthode Barreshape au travers du programme Nés Pour Bouger ! Travail prenant, rythme familial effréné, hobbies chronophages… Anaïs Grangerac tente de trouver l’activité physique qui va convenir à chacun, et lui permettre de changer un peu ses habitudes, tout en bonne humeur !

Découvrez notre passage sur France 2 avec Janane Boudili et Daphné Burki

Découvrez BarreShape®, le nouveau workout des Parisiennes en images avec sa créatrice et danseuse Géraldine Werner.

Découvrez notre cours Barreblast

Un entrainement HIIT alliant grâce et féminité !! Le cœur s’active (cardio), on transpire (sweat) et on brûle un maximum de calories (burn) pour des résultats rapides. Attention Mesdames c’est un des cours les plus challenging du programme BarreShape® !

Découvrez notre cours Barrestretch

Vous souhaitez ajouter un cours de stretch à votre workout hebdomadaire pour étirer et relâcher vos muscles et votre esprit ? Vous souhaitez améliorer considérablement votre grâce, votre souplesse et allonger votre silhouette? Ce cours est fait pour vous !!

Découvrez notre cours Dancesculpt

Tout ce que vous adorez de notre cours de BarreShape signature avec un « dance twist » et des accessoires futuristes.

WTF investit le Studio Beaubourg

Enora Malagré et Justine expérimentent la méthode Barreshape… et ça dérape !

Twisted around!

La méthode BarreShape® permet de travailler vos obliques en profondeur avec des mouvements précis pour obtenir une taille de guêpe !

Des jambes de gazelle!

La méthode BarreShape® permet de renforcer vos jambes et vos cuisses tout en les affinant et les étirant,  pour une silhouette dessinée et élancée !

Are you ready to sweat?

BarreShape® vous propose d’augmenter votre fréquence cardiaque avec des enchaînements rapides en faisant travailler l’ensemble de votre corps pour brûler un maximum de calories !

I have a dream : des fessiers en béton!

La méthode BarreShape® vous propose des exercices ciblés avec accessoires pour des fessiers fermes et toniques ! A la barre ou au sol avec un ballon et c’est parti…

Exercices pour des abdos au top…

La méthode BarreShape® permet de travailler en profondeur les abdominaux du bas, souvent oubliés dans un entraînement, pour obtenir un ventre plat.  Abs are in the air!

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