Close

Dance. Workout. Sculpt.

BARRESHAPE®

Cours de barre fitness complet de 55 minutes, alternant des exercices d’intensité différente, à la barre ou sur tapis dans une ambiance musicale entraînante. Un mélange explosif et unique de cardio, danse classique, yoga et stretching pour un corps sain, harmonieux et sculpté.

BARRESHAPE® ADVANCED

BarreShape® Advanced reprend les éléments de notre cours BarreShape® signature.
Les variations et les chorégraphies sont plus avancées avec plus de répétitions et moins de temps de récupération entre les séries d’exercices. L’objectif : vous challenger et repousser vos limites !

BARREBLAST®

Un entrainement HIIT (High Intensity Interval Training) alliant grâce et féminité !
BarreBLAST® utilise le format habituel de notre cours BarreShape® signature : 4 sections de travail des bras, cuisses, fessiers et abdos, entrecoupées désormais par 4 intervalles cardio (HIIT) de 2 minutes chacun répété 2 fois. Le coeur s’active (cardio), on transpire (sweat) et on brûle un maximum de calories (burn) pour des résultats rapides.
Attention Mesdames c’est le cours le plus challenging du programme BarreShape® !

DANCE SCULPT®

Tout ce que vous adorez de notre cours BarreShape® signature avec un « dance twist » et des accessoires futuristes. Ce cours a pour objectif de sculpter votre corps en dansant !

La combinaison de chorégraphies faciles à suivre sur une playlist énergique avec des exercices de renforcement musculaire. Les résultats : on booste un maximum son endurance, sa force et sa souplesse.

BARRESTRETCH®

Ce cours vous permettra d’étirer et relâcher vos muscles et votre esprit, d’améliorer votre grâce, votre souplesse et d’allonger votre silhouette !

Une séance de 55 minutes, composée d’étirements, de grands pliés et ronds de jambes réalisés à la barre (et/ou au centre de la salle) avec ou sans accessoires. Les postures
sont suffisamment maintenues afin de relâcher les tensions et allonger efficacement les muscles et les ligaments. Le grand écart n’aura plus de secret pour vous !

PILATES & SHAPE ®

Un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !

Un travail profond des abdominaux pour obtenir une taille de guêpe !

POP 45 ®

POP 45® est un flow de 45 minutes qui fusionne Dance CARDIO et stretch en fin de séance sur des tubes pop. Entrez dans votre zone de cardio sur des chorégraphies faciles à suivre pour brûler un maximum de calories tout en vous amusant. Enfilez nos Dance-Bands® futuristes autour de vos poignées et laissez la J-Lo qui est en vous se lâcher au son d’une playlist endiablée !

PROGRESSING BALLET TECHNIQUE®

Grâce au Progressing Ballet Technique (PBT), méthode venue tout droit d’Australie, sublimez votre grâce, tout en améliorant stabilité, posture et alignement de votre silhouette.

Enseigné à l’aide de swiss balls (gros ballons), le PBT vous permet d’aborder les bases de la danse classique de manière ludique et décomplexée. Pas besoin de prérequis techniques, munissez-vous simplement de votre âme de petit rat de l’opéra !

PRIVATE BARRE®

Une séance individuelle conçue sur mesure pour atteindre vos objectifs fitness personnels et pour répondre à vos besoins
spécifiques de remise en forme.
Chaque séance individuelle débute par une compréhension de vos objectifs et une évaluation du travail à accomplir pour les atteindre. Réservez au +33 1 48 04 79 84.

Cours en français ou en anglais selon les souhaits et besoins des BarreShapers.

PAS BESOIN DE TUTU !

Qu'apporter ?

Votre enthousiasme,
une bouteille d’eau et
une paire de chaussettes
antidérapantes !

Quelle tenue ?

Une tenue confortable dans
laquelle vous êtes à l’aise :
legging, tee-shirt de fitness
recommandé…

Une question ?

Ne soyez pas timide,
contactez-nous au
+33(0)1 48 04 79 84 ou à
contact@barreshape.com