Ballet Fitness : cardio, barre, danse, yoga et stretching
TROUVEZ LE COURS IDEAL POUR VOUS !
BARRESHAPE
45 ou 55 minutes
Mélange explosif de cardio, danse classique, pilates et stretching, notre cours signature alterne des exercices d’intensité variée, à la barre ou sur tapis, sur une playlist dynamique. Un entrainement complet pour un corps harmonieux et sculpté !
BARRESHAPE ADVANCED
55 minutes
Reprenant les éléments phares de notre cours BarreShape signature, la version Advanced intègre des variations plus avancées avec davantage de répétitions et moins de temps de récupération entre les séries d’exercices. Challengez-vous et repoussez vos limites !
BARREBLAST
45 minutes
Notre version du HIIT (High Intensity Interval Training) !
Un entrainement hybride reprenant les 4 sections de travail habituelles de notre cours BarreShape signature (bras, cuisses, fessiers et abdos), entrecoupées par des intervalles de HIIT de 2 minutes chacun répété 2 fois. Le coeur s’active, on transpire et on brûle un maximum de calories pour des résultats rapides !
Testez le cours le plus challenging du programme BarreShape !
DANCE SCULPT
45 ou 55 minutes
Tout ce que vous adorez de notre cours BarreShape signature avec un « dance twist » !
Lâchez prise et sculptez votre corps en vous amusant grâce à des exercices de renforcement musculaires sur des chorégraphies faciles à suivre et une playlist enivrante.
Résultats : on booste un maximum son endurance, sa force et sa souplesse.
BARRESTRETCH
45 minutes
Un moment pour vous, pour étirer et relâcher vos muscles comme votre esprit, sans oublier d’améliorer votre souplesse et allonger votre silhouette !
Une séance d’étirements, de grands pliés et ronds de jambes réalisés à la barre ou au centre de la salle, avec ou sans accessoires. En maintenant les postures suffisamment longtemps, vous relâcherez les tensions et allongerez efficacement les muscles et les ligaments.
Le grand écart n’aura plus de secret pour vous !
PILATES & SHAPE
45 minutes
Un workout intense et énergisant reprenant les fondamentaux du pilates avec notre twist Barreshape bien sûr !
Attendez-vous à un travail profond des abdominaux pour dessiner sa taille, sans oublier les fessiers !
POP 45
45 minutes
Faites monter le cardio au son des tubes pop, avec un entrainement parfait pour se défouler et se sculpter. Equipées de lestes aux poignets, vous enchainez les mouvements sur une playlist endiablée. Brûlez un maximum de calories et laissez la J-Lo qui sommeille en vous se révéler.
ABS & ASS
45 minutes
Cette version expresse de notre cours BarreShape signature sculptent spécifiquement les abdos et les fessiers. Les zones ciblées sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour une transformation rapide en un minimum de temps.
PROGRESSING BALLET TECHNIQUE®
Grâce au Progressing Ballet Technique (PBT), méthode venue tout droit d’Australie, sublimez votre grâce, tout en améliorant stabilité, posture et alignement de votre silhouette.
Enseigné à l’aide de swiss balls (gros ballons), le PBT vous permet d’aborder les bases de la danse classique de manière ludique et décomplexée. Pas besoin de prérequis techniques, munissez-vous simplement de votre âme de petit rat de l’opéra !
BALLET BASICS ®
Vous avez rêvé d’une initiation à la danse classique ?
Avec Ballet Basics, les bases du ballet n’auront plus de secret pour vous.
En 60 minutes, travaillez votre grâce, l’apprentissage des positions des bras et des jambes et libérez la « ballerina » qui sommeille en vous. Pas besoin de tutu ! Votre tenue habituelle de Barreshape suffira amplement !
PRIVATE BARRE
60 minutes
Vous avez des objectifs fitness spécifiques ou un besoin d’accompagnement personnalisé ? Offrez-vous une séance individuelle, conçue 100% sur mesure.
Pour un anniversaire ou encore un enterrement de vie de jeune fille, le studio Barreshape vous accueille. Du rire et de la sueur : le cocktail explosif pour un moment inoubliable entre amies !
Réservez au +33 1 48 04 79 84. Cours en français ou en anglais selon les souhaits et besoins des BarreQueens.
PAS BESOIN DE TUTU !
Quelle tenue ?
Des vêtements de sport,
dans lesquels vous êtes à l’aise :
legging, brassière et si
possible une paire de chaussettes
antidérapantes (en vente au studio !)
Et quoi d’autre ?
Votre enthousiasme,
une gourde et une
serviette si vous souhaitez
vous doucher sur place
Une question ?
Ne soyez pas timide,
contactez-nous au
+33(0)1 48 04 79 84 ou à
[email protected]
