La Méthode BarreShape®

Une méthode compléte et équilibrée

Inspirée de la danse classique, du Pilates et du cardio training, BarreShape® est une méthode de fitness et remise en forme globale, énergique et équilibrée, capable d’améliorer votre posture et de tonifier votre silhouette.

BarreShape® alterne les exercices à la barre et au sol pour créer des muscles longs et fins et améliorer le bien-être de toute femme et de tout homme, quelque soit son niveau de danse, sa condition physique et son âge.

Chaque groupe de muscles est travaillé à sa capacité maximum, et est ensuite étiré afin d’être affiné et allongé. Le maintien systématique de la ceinture abdominale et les exercices de gainage permettent de corriger la posture et d’amener le corps vers un alignement idéal.

La technique BarreShape® tonifie les cuisses, les abdominaux et les bras, sculpte les fessiers et brule les graisses rapidement, tout en affinant la musculature.

Le tout sur un tempo musical dynamisant!


Les résultats :

- Silhouette harmonieuse

- Posture améliorée, port de tête, dos maintenu

- Taille affinée

- Ceinture abdominale gainée pour un ventre plat

- Fessiers raffermis

- Bras et cuisses sculptés et mieux dessinés

- Amélioration de l’endurance

- Progression de la souplesse et de la grâce

- Prise de conscience du schéma corporel

- Contrôle de poids

- Bien-être et énergie

Instructeurs

De la danse classique à la méthode BarreShape®

Géraldine Werner, Fondatrice et Professeure Certifiée :

La danse est une véritable passion pour moi. J’ai commencé à danser à l’âge de 10 ans à Reims et à Paris et j’ai ensuite complété ma formation à New York dans différents studios (Studio Cunningham, Limon Institute).

Quelques années plus tard, je suis rentrée à Paris où j’ai obtenu mon diplôme d’état de Professeur de Danse. Tout au long de mon parcours, j’ai découvert l’intérêt de fusionner la danse avec d’autres disciplines telles que le Yoga ou la méthode Feldenkrais (Ecole Peter Goss).

J’ai commencé à donner mes premiers cours de danse à Londres et en parallèle j’ai continué à pratiquer de nouvelles disciplines telles que le Pilates et d’autres méthodes de fitness comme le Body Balance® et le fitness à la barre. En 2015, j’ai entrepris la formation BASI Pilates® à Paris et obtenu ma certification début 2016.

Grâce à cette « mixité » de pratiques, j’ai compris l’utilité et l’efficacité d’une approche globale intégrant les différentes disciplines.

Cette expérience m’a permis d’être à l’écoute des femmes et de comprendre leurs réticences vis-à-vis de la danse classique. Cette discipline fait rêver, les résultats sont indéniables mais elle paraît inaccessible : trop de rigueur, trop de technique, etc. Certaines femmes ne se reconnaissent pas non plus dans les cours de fitness avec le côté répétitif des exercices, la peur de développer des muscles trop saillants, etc. Et d’autres enfin qui reconnaissent les bienfaits du Yoga ou du Pilates mais qui ont besoin de cours plus cardio… Tout un dilemme !

C’est pourquoi de retour à Paris, j’ai décidé de développer ma propre méthode BarreShape®, savant équilibre et enchainement d’exercices au sol et à la barre, de danse, cardio-fitness, Pilates et Yoga avec une « vraie French Touch ». J’ai eu envie de transmettre ma passion de la danse, du bien-être corporel et spirituel de ces différentes disciplines aux femmes, de leur montrer de manière innovante et moderne l’alliance du fitness et de la danse classique. Obtenir des résultats ciblés et visibles. Et surtout rendre ma méthode accessible à tous les danseurs et aux novices !

Venez découvrir les cours BarreShape® à Paris, en studio ou à domicile.

Détails des cours ici.


Jenn Shinn, Professeure Certifiée

En 2013, j’ai obtenu une Licence en danse classique à l’université américaine du Texas – Christian University’s School for Classical and Contemporary Dance.

Parallèlement, j’ai poursuivi une carrière de danseuse classique et moderne au Texas et en Caroline du Nord et j’ai obtenu un certificat de Pure Barre® fitness aux États-Unis.

Désireuse de découvrir la danse au travers d’autres cultures, j’ai étudié à Jérusalem les techniques « Vertigo » au sein de la Vertigo Dance Compagny et les techniques « Gaga danse » de Ohad Naharin.

Mon expérience m’a ensuite conduite en France où j’ai découvert  BarreShape®  à Paris. Enseigner BarreShape® me passionne : la méthode combine les disciplines que j’aime – la danse et le fitness – les résultats sur le corps et l’esprit sont visibles rapidement, le tout avec une énérgie très positive.

Venez découvrir les cours BarreShape® à Paris, en studio ou à domicile.

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Déborah, Professeure Certifiée :

J’ai commencé la danse au Luxembourg dans l’école de ballet Li Marteling avant de continuer ma formation dans l’Institut de Formation Professionnelle Rick Odums à Paris. J’ai obtenu mon Diplôme d‘Etat de professeur de danse jazz en 2016 et j’ai complété mes études avec une licence en danse à l’Université Paris 8 à Saint-Denis.

De nombreux stages de danse en France, en Allemagne et aux Etats-Unis, comme par exemple la participation au «Jacob’s Pillow Festival», contribuent à ma formation de danseuse professionnelle en jazz et contemporain. Ainsi, j’ai eu l’occasion de travailler avec des chorégraphes renommés comme Desmond Richardson, Elizabeth Roxas, Nathan Trice, Milton Myers ou encore Chet Walker.

J’ai collecté mon expérience de la scène d’abord dans le Jeune Ballet Jazz avant d’intégrer le Collectif N’Kialeko Dance Project, la Compagnie « Ballets Jazz Rick Odums » et le « Armstrong Jazz Ballet » de Géraldine Armstrong.

Passionnée par le fitness et le bien-être corporel, je découvre la méthode Barreshape® qui me permet de lier les disciplines que j’aime le plus. Motiver, bouger, et diffuser une bonne énergie sont des mots clés dans mon enseignement de cette méthode.

Venez découvrir les cours BarreShape® à Paris, en studio ou à domicile.


Kasia, Professeure Certifiée :

J’ai commencé toute jeune à danser dans l’école de Ballet de Varsovie en Pologne puis dans l’Académie de Danse Zawirowania. J’ai ensuite déménagé à Paris afin de parfaire mon éducation au studio de danse Harmonic à Paris puis à Berlin quelques mois après pour rejoindre l’école de danse Marameo dans laquelle j’ai découvert ma nouvelle obsession : le mouvement Gaga !

Outre ma passion pour la danse, j’adore pratiquer le yoga, le vélo sipinning ainsi que le tennis. Et quand je ne fais pas de sport, vous me trouverez très probablement en train de cuisiner ou de lire des livres.

Ce qui est bien avec BarreShape c’est que, quel que soit son niveau de sport, il est certain de ressentir ses muscles brûlés et son énergie décuplé après le cours. Etre de l’autre coté de la salle en tant que professeur et aider mes élèves à repousser leurs limites et devenir les meilleures versions d’elles – mêmes est vraiment inspirant et gratifiant.

Venez découvrir les cours BarreShape® à Paris, en studio ou à domicile.

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Karolina, Professeure Certifiée :

Passionnée depuis toute petite, j’ai commencé à danser à l’âge de 4 ans en Pologne où j’ai poursuivi une carrière de danseuse professionnelle au Théâtre de Danse Jazz. En 2006, j’ai obtenu mon Diplôme d’État de Professeur de Danse Jazz. J’ai ensuite enseigné la danse et créé des chorégraphies dans un Centre Culturel.

En 2010, inspirée par le monde du cabaret, je suis partie à Paris pour réaliser mon rêve et intégrer la troupe du cabaret La Nouvelle Ève. Un an plus tard, je suis devenue Bluebell girl au Lido de Paris. J’ai pratiqué de manière intensive le Pilates ainsi que le yoga afin de prévenir des blessures et être en meilleure forme.

L’envie de voyager m’a emmenée en Inde où j’ai pratiqué le Yoga Ashtanga auprès de Kino McGregor et Tim Feldman, puis aux États Unis où j’ai obtenu mon diplôme RYT 200 Strala Yoga auprès de Tara Stiles et ensuite à Bali où je me suis formée aux Pilates mat auprès de Balanced Body.

De retour à Paris, j’ai découvert Barreshape®, un mélange, idéal pour moi, d’exercices inspirés de la danse classique, du fitness et du Pilates. Les bénéfices sur mon corps et mon esprit sont si flagrants que je désire partager cette expérience et ce savoir dans mon enseignement.

Venez découvrir les cours BarreShape® à Paris, en studio ou à domicile.

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Sabry, Professeur Certifié :

J’ai commencé à étudier la danse au sein de l’Ecole Nationale Supérieure de Danse à Marseille en 1992. Après ma formation, j’ai intégré Le Jeune Ballet de France puis ai rejoint le Ballet de l’Opéra National de Paris. J’ai ensuite rejoint le Ballet de Munich, le Ballet national d’Amsterdam et le West Australian Ballet quelques années après, avant de devenir membre des Ballets de Monte Carlo.

Après avoir obtenu mon diplôme d’état de professeur de danse au Centre National de la Danse à Paris, j’ai enseigné la danse classique au Conservatoire d’Aix en Provence.

En tant que danseur classique, j’aime partager ma passion avec un public amateur. Grâce à des exercices ciblés, on arrive à acquérir souplesse, posture et un corps sculpté. Curieux, j’aime grâce à BarreShape, apprendre de nouvelles techniques tels que le yoga ou le pilates et transmettre ces connaissances afin d’aider nos élèves à se sentir bien dans leur tête et dans leur corps.

Venez découvrir les cours BarreShape® à Paris, en studio ou à domicile.

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