La Méthode BarreShape®

Une méthode compléte et équilibrée

Inspirée de la danse classique, du Pilates et du cardio training, BarreShape® est une méthode de fitness et remise en forme globale, énergique et équilibrée, capable d’améliorer votre posture et de tonifier votre silhouette.

BarreShape® alterne les exercices à la barre et au sol pour créer des muscles longs et fins et améliorer le bien-être de toute femme et de tout homme, quelque soit son niveau de danse, sa condition physique et son âge.

Chaque groupe de muscles est travaillé à sa capacité maximum, et est ensuite étiré afin d’être affiné et allongé. Le maintien systématique de la ceinture abdominale et les exercices de gainage permettent de corriger la posture et d’amener le corps vers un alignement idéal.

La technique BarreShape® tonifie les cuisses, les abdominaux et les bras, sculpte les fessiers et brule les graisses rapidement, tout en affinant la musculature.

Le tout sur un tempo musical dynamisant!

Les résultats :

- Silhouette harmonieuse

- Posture améliorée, port de tête, dos maintenu

- Taille affinée

- Ceinture abdominale gainée pour un ventre plat

- Fessiers raffermis

- Bras et cuisses sculptés et mieux dessinés

- Amélioration de l’endurance

- Progression de la souplesse et de la grâce

- Prise de conscience du schéma corporel

- Contrôle de poids

- Bien-être et énergie

Instructeurs

De la danse classique à la méthode BarreShape®

Géraldine Werner, Fondatrice et Professeure Certifiée :

La danse est une véritable passion pour moi. J’ai commencé à danser à l’âge de 10 ans à Reims et à Paris et j’ai ensuite complété ma formation à New York dans différents studios (Studio Cunningham, Limon Institute).

Quelques années plus tard, je suis rentrée à Paris où j’ai obtenu mon diplôme d’état de Professeur de Danse. Tout au long de mon parcours, j’ai découvert l’intérêt de fusionner la danse avec d’autres disciplines telles que le Yoga ou la méthode Feldenkrais (Ecole Peter Goss).

J’ai commencé à donner mes premiers cours de danse à Londres et en parallèle j’ai continué à pratiquer de nouvelles disciplines telles que le Pilates et d’autres méthodes de fitness comme le Body Balance® et le fitness à la barre. En 2015, j’ai entrepris la formation BASI Pilates® à Paris et obtenu ma certification début 2016.

Grâce à cette « mixité » de pratiques, j’ai compris l’utilité et l’efficacité d’une approche globale intégrant les différentes disciplines.

Cette expérience m’a permis d’être à l’écoute des femmes et de comprendre leurs réticences vis-à-vis de la danse classique. Cette discipline fait rêver, les résultats sont indéniables mais elle paraît inaccessible : trop de rigueur, trop de technique, etc. Certaines femmes ne se reconnaissent pas non plus dans les cours de fitness avec le côté répétitif des exercices, la peur de développer des muscles trop saillants, etc. Et d’autres enfin qui reconnaissent les bienfaits du Yoga ou du Pilates mais qui ont besoin de cours plus cardio… Tout un dilemme !

C’est pourquoi de retour à Paris, j’ai décidé de développer ma propre méthode BarreShape®, savant équilibre et enchainement d’exercices au sol et à la barre, de danse, cardio-fitness, Pilates et Yoga avec une « vraie French Touch ». J’ai eu envie de transmettre ma passion de la danse, du bien-être corporel et spirituel de ces différentes disciplines aux femmes, de leur montrer de manière innovante et moderne l’alliance du fitness et de la danse classique. Obtenir des résultats ciblés et visibles. Et surtout rendre ma méthode accessible à tous les danseurs et aux novices !

Venez découvrir les cours BarreShape® à Paris, en studio ou à domicile.

Détails des cours ici.


Caroline Fabre, Professeure Certifiée :

Formée successivement au centre Rosella Hightower à Cannes et à l’école de Rudra Béjart à Lausanne, j’ai poursuivi une carrière de danseuse professionnelle classique et contemporaine en Allemagne et en Autriche pendant dix ans.

J’ai intégré successivement les Opéras de Munich, Innsbruck ou encore Stuttgart.

De retour en France, j’ai obtenu mon diplôme d’état de Professeur de Danse classique et enseigne cette discipline depuis.

Interessée par les méthodes somatiques et l’approche du corps dans sa globalité, je suis devenue instructeur de Pilates formée par la méthode Balanced Body® et enseigne également cette discipline.

Depuis 2015, je mets toutes mes expériences et ma passion à l’enseignement du BarreShape® où je vous accompagnerai pour retrouver la grâce de la danse, un équilibre physique et un bien-être global.

Venez découvrir les cours BarreShape® à Paris, en studio ou à domicile.

Détails des cours ici.


Jenn Shinn, Professeure Certifiée

En 2013, j’ai obtenu une Licence en danse classique à l’université américaine du Texas – Christian University’s School for Classical and Contemporary Dance.

Parallèlement, j’ai poursuivi une carrière de danseuse classique et moderne au Texas et en Caroline du Nord et j’ai obtenu un certificat de Pure Barre® fitness aux États-Unis.

Désireuse de découvrir la danse au travers d’autres cultures, j’ai étudié à Jérusalem les techniques « Vertigo » au sein de la Vertigo Dance Compagny et les techniques « Gaga danse » de Ohad Naharin.

Mon expérience m’a ensuite conduite en France où j’ai découvert  BarreShape®  à Paris. Enseigner BarreShape® me passionne : la méthode combine les disciplines que j’aime – la danse et le fitness – les résultats sur le corps et l’esprit sont visibles rapidement, le tout avec une énérgie très positive.

Venez découvrir les cours BarreShape® à Paris, en studio ou à domicile.

Détails des cours ici.

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